las chicas ANA suprimen la cantidad de calorias que consumen pero si estas comenzado te recomiendo que hagas intervalos, me refiero a que no te alimentes pero que la cantidad de calorias que consumas no superen las 500 diarias sin embargo puedes ayunar otros dias con el fin de provocar una ruptura de la rutina alimenticia, de este modo tu organismo no se resistira a la perdida de peso.
¿ COMO SER UNA DELICADA ANA ?
1° NO CONSUMAS (NORMALMENTE) MENOS DE 300 KCAL NI MAS DE 500 KCAL. AL DIA
2° BEBE COMO MINIMO 2LITROS DE AGUA AL DIA. ESTO TE AYUDARA A MANTENER LA SENSACION DE SACIEDAD EN EL ESTOMAGO.
3°REALIZA AYUNOS PERIODICOS O SEMIAYUNOS CON LIQUIDOS.
4° ANA LA PRINCESA DORMILONA: LAS CHICAS ANA DEBEN TRATAR DE DORMIR LO MAS POSIBLE PUESTO QUE ASI OLVIDARAN LA SENSACION DE HAMBRE Y ADEMAS NO PODRAN COMER MIENTRAS DUERMEN
5° CADA MAÑANA AL DESPERTAR SERA SAGRADO TOMAR UN VASO CON JUGO DE LIMON PUES LIMPIA TU ORGANISMO
6° LA SENSACION DE FRIO DEBE SER TU MEJOR ALIADO
7° EN CASO DE ANSIEDAD UNA BUENA OPCION ES COMER HIELO O SALIR A CAMINAR
8° EN CASO DE EMERGENCIA USA LAXANTES, PERO PREFIERE LOS NATURALES.
9° EL TE VERDE Y EL TE ROJO SON GRANDES ALIADOS QUE PUEDES USAR SIEMPRE
10° CREA RUTINAS DE ENTRENAMIENTO SEGUN LA CANTIDAD DE KCAL QUE HAYAS CONSUMIDO O CONSUMIRAS CON EL FIN DE QUEMAR TODAS.
11° DI QUE VAS A COMER A CASA DE AMIGOS O FAMILIARES PARA EVITAR COMER EN CASA.
12° SAL SIN DINERO O SOLO CON LO JUSTO PARA NO TENTARTE A COMPRAR COMIDA.
13°MANTEN SIEMPRE A MANO UNA BOLSA OSCURA DONDE BOTAR LA COMIDA SI TE OBLIGAN A COMER.
14° DI QUE COMERAS EN TU CUARTO. EN DONDE DEBES MANTENER UN RECIPIENTE CON TAPA, ALLI DEPOSITARAS LA COMIDA Y UNA VEZ QUE TODOS SE MARCHEN A DORMIR VE Y DESASTE DE ELLA EN EL BAÑO.
15° MANTEN SIEMPRE A MANO CHICLES SIN AZUCAR, O DULCES SI ES QUE TE SIENTES MAREADA O FINALMENTE CIGARROS PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD
16° MANTEN SIEMPRE A MANO UNA FOTOGRAFIA QUE TE INSPIRE ASI CADA VEZ QUE TE SIENTAS SIN ANIMOS PUEDES RECURRIR A ELLA.
17° MASAJEA TU ABDOMEN CADA MAÑANA Y POR LAS NOCHES, ASI APRESURARAS EL TRASITO INTESTINAL Y DISMINUIRAS DOLORES SI ES QUE LOS PADECES.
18° BEBER COSTANTE MENTE SUERO FISIOLOGICO CASERO PARA EVITAR LA PERDIDA DE MINERALES.
19°MANTENTE SIEMPRE EN MOVIMIENTO PARA QUEMAR LA MAYOR CANTIDAD DE KCAL.
20° MANTEN UN REGISTRO DE TODAS LAS KCAL QUE CONSUMES, TE RECOMIENDO SI TIENES GOOGLE CHROME QUE INSTALES DESDE LA WEB STORE Y TOTALMENTE GRATIS APLICACIONES QUE SIRVEN COMO DIARIO DE DIETA YO EN LO PERSONAL TENGO DESCARGADA LA "DIET DIARY"
CUALQUIER SUGERENCIA O CONSEJO DEJARLO EN UN COMENTARIO.
UN BESO GUAPAS
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